平时可以通过热敷来缓解肩周炎，这种方法比较简单，把毛巾浸泡在热水中拧干敷在肩部处即可。适当地做一些带动肩部的运动，例如：双手向上举、爬墙、手臂画圈等，这些运动在一定程度上能伸展肩部，缓解肩部肌肉酸痛。针灸、理疗也是不错治疗肩周炎的办法，平时可以去正规医院做一下。

肩周炎的出现也会伴有明显的疼痛现象，这是比较正常的，可是也应该尽快的接受治疗，治疗的方法有很多，首先就应该选择具有活血止痛效果的药物，同时也应该选择局部物理治疗，除了这一些之外也应该选择功能锻炼，为有效控制病情，可以选择中药治疗。