您好，根据您所描述的情况，建议您放松心态，不必过度在意某一件事情。可以尝试着把注意力转移到其他事情上。相信会有好转，希望我的回答可以给您带来帮助。

　　建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素。