这种情况确实是一种紧张焦虑的表现，过于紧张焦虑就会造成自己思绪不宁，平时总是如此乱想，容易钻牛角尖。
让自己放松下来缓解自己的紧张感和焦虑的，平时多想一些开心的事多做做运动听听轻松的音乐，这样才能让自己放松，如果情绪症状非常明显或频繁的话，就要及时到医院心理科就诊接受检查和治疗了。

总是胡思乱想，疑心病非常重，这种情况是心理方面的疾病引起的，建议你到医院的精神心理科就诊专业的医生会对你进行测试，明确诊断之后，对症治疗，建议您放松心情，集中注意力，不要胡思乱想。