强迫症怎么办？这五个办法教你如何预防

强迫症怎么办？这五个办法教你如何预防

发布日期：2020-12-22 来源：www.tmshospital.com作者：杭州天目山医院

摘
要强迫症是一种目前常见的精神疾病，患者常常有一些奇怪的想法和行为。杭州天目山医院指出，目前强迫症发病率很高，患者在日常生活中要注意很多问题。

　　强迫症是一种严重的精神障碍，在我们日常生活中，患有强迫症的人你会发现他会有意无意地强迫自己做某件事。那么，日常生活中应该如何预防强迫症呢？

　　1、不要过分追求完美

　　强迫症患者的一大特点就是，经常喜欢将一个小事情方大化，因此在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境，而不要刻意改变环境。

　　2、注意自己的心理健康

　　要想预防强迫症，在日常生活中要注意自己的心理健康培养，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　3、请心理医生来进行治疗。

　　如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等疗法，可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　4、改掉不良的个性

　　从强迫症的病因来看，很多患者都有不良的个性，如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，要是具备了这些不良的个性特征，那就需要注意避免个性的持续发展，造成严重的情况出现。

　　5、要学会享受过程，不要过分来看中结果

　　在日常生活中要抱着一种欣赏感受，体验快乐的心情和热情去做事。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱，从而减轻不安全感。

　　杭州天目山医院温馨提醒：强迫症患者如发现病情，应尽快到正规医院精神科就诊，同时，也需学会自我调节，在家人朋友帮助下去克服这一病情，不要拖延，以免病情加重。

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