骨关节炎是一个不容易治疗好的疾病，我们只能控制住病情，让它不再发作，有明确证据说明，患者体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。所以我们要是想预防此病的话一定要先搞清楚这个疾病的原因，从病因下手，下面就来为大家介绍一下预防骨关节炎的方法。
减轻体重不但可以减轻膝关节胫股关节的受力，而且还可以减少髌股关节的受力，达到预防疾病的发生、减轻症状，延缓病情发展的作用。
适当运动对预防骨关节炎的发生也非常重要，从预防骨关节炎角度来讲，游泳是不错的运动，既可以达到需要的运动量，又可以避免膝关节过度负重，减轻关节软骨的磨损。而经常爬山、过度的上下楼、踢足球、打太极拳等膝关节过度受力的运动都不是很合适的运动。
进行增加肌力的锻炼也是非常有益的。如增加股四头肌肌力锻炼，可以增加膝关节的稳定性，减少膝关节的异常受力，避免或延缓骨关节炎的发展。但要注意这种锻炼不要使肌肉过于疲劳。
增加关节活动度的锻炼对预防骨关节炎也至关重要，可以是减轻僵硬，增加关节的活动量，以及防止软组织的挛缩。
如果不幸患上骨科疾病的话，大家一定不要有恐慌心理，要积极的去治疗疾病，如果有什么需要的话，可以在线咨询我们。为了更好地治疗疾病，我们要更多的了解它，在医生的医治下尽早的康复。祝愿广大患者早日康复。
杭州天目山医院是一家专业诊疗颈椎病、腰椎病、风湿病、骨质增生、肩周炎、关节炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等骨科疫病的医院。属市医保定点医院。至今已走过了十余年旅程，经过几代人的不懈努力，凭借精细化的服务，现代化的管理理念，科学的医院运作体系，先进的医疗设备和专业的人力资源，以及丰富的诊疗技术。建立了全面筛查、精细诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系。
