随着年龄越来越大，很多中老年朋友会发现上下楼梯时明明没走几步但腿开始酸了、膝盖开始疼了，阴雨天也常常出现膝盖隐隐作痛的情况，严重时甚至走不了路，很大程度上限制了日常的活动。不少年轻的朋友也有可能出现这种情况。
骨性关节炎（osteoarthritis，OA）是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。本病在中年以后多发。初步调查显示，骨性关节炎的总患病率约为15%，40岁人群的患病率为10%-17%，60岁以上则达50%。而在75岁以上人群中，80%患有骨性关节炎。该病的终究致残率为53%。临床上以关节肿痛、骨质增生及活动受限为常见，骨性关节炎的发病无地域及种族差异，年龄、肥胖、炎症、创伤及遗传因素可能与本病的发生有关。
研究表明，运动训练不仅可以缓解疼痛和减少残疾，还可以降低关节炎的发病率，正确适当的运动，可以有效地减缓关节炎的进程，膝关节炎患者可以进行运动可以维持关节活动度，增强关节周围肌肉力量，保持软骨组织强壮健康，改善日常活动能力改善整体健康水平。
注意事项
避免关节之过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动，所有功能锻炼都应在疼痛可以忍受下进行，如果活动中出现红肿热痛等情况应立即停止，在急性期要减少运动适当休息保持良好的睡眠出现不适，症状加重，关节不稳，请及时就诊。
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