当女性穿上高跟鞋后，为保持身体平衡势必重心前倾，重力线前移，全身重量集中在前脚掌，换句话说其实是在用脚尖站立和行走，于是对身体造成了多种损害。
相关研究证实，由于高跟鞋导致人体力学改变，会显著增加膝关节承受的压力，鞋跟越高承受的压力也越大，这种压力使膝关节软骨磨损加重诱发或加重关节软骨退变，长期累积会造成退化性膝关节炎，出现双膝发软行走疼痛等症状。
除了膝关节以外，由于穿高跟鞋会导致整个身体重心前移，我们的身体为了适应重心前移不得不做更多的调整。脚后跟被垫高，行走站立时我们膝关节不得不弯着，骨盆会代偿性向前倾(也就是为什么会凸显您的翘臀)，腰椎和颈椎向前的弧度会增大。
所以，穿高跟鞋不光会惹着膝盖，还会惹着脖子、腰椎一系列关节。这也是为什么很多人觉得穿了一天高跟鞋腰酸背痛，而青少年正当生长发育长期穿高跟鞋诱发的姿势异常危害会更大。
话说回来，穿高跟鞋的确能够让女性显得挺拔优雅，有时实在让人难以割舍。
穿不穿高跟鞋应该是自己的选择，而不能是被迫的在自愿的基础上，我们再谈谈如何对抗高跟鞋带来的损伤：
1.减少时间。在适当的情况下减少高跟鞋穿着的频率和时间，穿着时也要尽量少站立少行走，给予身体更多“放松”的时间，不得不行走时也要避免激烈的活动，如跑跳或爬楼梯。
2.多做运动。在平时多做一些足部、踝关节、腿部和腰部的松弛运动，也能缓解高跟鞋带来的劳损，足部运动：伸脚、蹦脚面、脚趾抓地等;腿部运动：抬腿、膝关节屈、伸、勾等，腰部运动：小燕飞、体侧屈、肘膝对碰等。
3.温水泡脚。每天在睡觉前用温水泡脚、按摩足底也有帮助，还能促进睡眠。
4.鞋跟适度。在高跟鞋的挑选中，要选择有一定坡度、能和脚弓相吻合的鞋。
关键还是依靠正确的医疗手段，疾病发作时定要去医院及时治疗，不能耽误病情。
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