由于目前滑膜炎在生活中越来越高发，所以关于滑膜炎的话题就成为了社会各界一直关注的热点话题，膜炎患者由于疾病形成畸形，关节强直而致残，部分患者由于窦道长期不好而致皮肤癌变，更重要的是部分患者由于未及时治疗需要截肢，甚至死亡.所以了解滑膜炎的预防非常重要。
过度的长期剧烈运动是导致滑膜退变的原因之一.因此避免剧烈运动是日常所需要注意的，尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧.长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
其次，上面说了避免长期的剧烈运动那是不是意味着就不运动好呢，其实不然，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢.适当的进行关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而有益于滑膜炎的预防，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
关节的损伤的及时治疗显得很重要，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
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