腱鞘是双层套筒状密封滑动膜管，是保护肌腱的滑膜鞘。分为两层包裹肌腱，两层之间的空腔为滑液腔，其中含有腱鞘滑液。内层紧贴肌腱，外层衬在肌腱纤维鞘内，与骨表面结合，具有固定、保护和润滑肌腱免受摩擦或压迫的功能。如果肌腱在这里长时间过度摩擦，就会发生肌腱和腱鞘的创伤性炎症，从而导致肿胀。这种情况被称为腱鞘炎。如果不治疗，它可能会发展成永久性的行动不便。
预防腱鞘炎患病的方法
1、连续工作时间不宜过长
工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，冬天洗衣服时较好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套防止手部受寒，这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
2、对于长期伏案的办公人员来说
腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物不要悬空，腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损定时休息。
3、在洗衣、做饭、编织毛衣
打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重。
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