腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分为两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔内有腱鞘滑液，内层与肌腱紧密相贴外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合具有固定保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
腱鞘分布在人体腕部，掌指部，足部和肩部二头肌腱沟等处。能保护肌腱免受骨骼和其他组织的摩擦和压迫，保证肌腱润滑，使之有充分的活动度。腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可发生，尤以腕部和指部常见。本病女性多见。
常见病因
1、风寒影响：当手部受到寒冷刺激时，易导致手部血运迟滞等，进而诱发腱鞘炎产生，因此，建议大家在生活中尽量不要让手部受凉、受寒。
2、外伤影响：当腱鞘受到损伤，并且使细菌入侵到鞘内，就极易引发炎症出现，进而形成腱鞘炎。
3、劳损影响：当手部过度劳作或是频繁动作等，都易导致劳损形成，进而引发腱鞘炎产生，因此，建议大家注意劳逸结合，适当休息。
4、频繁动作：对于长时间重复同一动作的工作者而言，长期反复的进行某些动作，易导致腱鞘炎产生，如敲击键盘使用鼠标等。
手腕腱鞘炎的日常预防和护理方法
（1）改掉不良习惯，如捻响手指等。
（2）避免长时间抱小孩、物品、拧洗衣物等。
（3）连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。
（4）患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。
（5）对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
（6）手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
（7）面对这种类型的疾病不应着急，放松情绪。
（8）小心使用工具使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
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