事实上，“鼠标手”只是一种通俗的叫法，鼠标手规范名词应为腕管综合征，主要症状有：手腕、食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果严重的话，还会导致手部功能受损、力量减弱。甚至，肩关节也会产生一系列病理变化及临床症状（如：肩膀蔓延疼痛），生活质量也会受到极大程度的影响，不管是娱乐打牌、拨电话号码，还是炒菜做饭，这些简单的手部动作都会让你觉得十分困难。可以说“鼠标手”影响了我们的正常生活工作。
还要告诉你一件事：鼠标手、颈椎病等白领高发疾病不计入职业病范畴；也就是说，患上它们，不算工伤！！不算工伤！！不算工伤！
怎么自我判断是否鼠标手？
将手张开，掌心向上，然后用另一只手去按压手腕处两根肌腱，如酸胀感明显，说明可能有“鼠标手”了。
大拇指、食指以及中指长时间麻木、疼痛或有肿胀感，甚至失去冷热感觉。
抓握物体困难，拇指、食指、中指出现无力状况。
疼痛感延伸到肘、肩部。夜间、清晨症状加重，活动或甩手后减轻。
手掌鱼际肌群萎缩，甚至瘫痪。
可以预防"鼠标手"的方法
离不开电脑不要怕，做到以下几点做能预防“鼠标手”！
选择合适的鼠标、鼠标垫
选择鼠标时，大小与手的大小出入不要太大，以感觉舒适为宜。有些鼠标弧度较大，接触面较宽，也有助于分散手指力量。
避免一个姿势过久、手指腕部过度用力
不一次性过长时间拿重物，手部或腕关节不长时间重复进行同一个运动，多做手部及腕部肌肉松弛、伸展运动。
放松手臂，舒缓紧张状态
在休息的时候，手指弯曲的程度保持在半握拳状态，以确保手臂垂直，从而舒缓屈肌和伸肌紧张状态。
适当休息
每工作1小时，停下来活动手腕、捏指等动作，有助于运动手部肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
多旋转手腕，保持手腕灵活
双臂平伸，握拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒，然后，反方向再做一遍。这样可以放松腕部肌肉，松弛手臂神经
当然，如果症状持续不缓解，就应该到专业骨科医院治疗。
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