时间低头滑手机，会导致颈椎出现各种退化性疾病（长骨刺、椎间盘突出、神经压迫），而且因为使用智慧型手机的大多数是年轻人，使得颈椎退化的年龄层越来越年轻化。
分人在使用手机的时候，颈椎前倾的角度为30度以上明显增加颈椎的压力，如果单看颈椎前倾的角度，坐着使用手机比站着或躺着的时候严重，双手拿着手机的使用者又比单手拿手机的使用者严重。
如果我们低头15度去看手机，颈椎就必须支撑12公斤的重量，相当于正常姿势负重的2.4倍，如果低头到60度去看手机，颈部所要支撑的重量就会高达27公斤，这是正常颈椎承重的5倍多。
而长时间低头滑手机会引起脖子和上背部紧绷疼痛，也有可能会导致手部的肌腱炎，但事实上，滑手机对你的影响可不是单纯的疼痛而已，这个动作长期下来可是会对颈椎产生永久性的伤害，后面甚至必须要靠开刀才能解决问题。
因为错误姿势所造成的后遗症，除了颈椎长骨刺以外，还包括了慢性疼痛、下背痛、颈因性头痛、压力症候群，错误姿势也同时会影响身体呼吸和贺尔蒙的平衡，还会使心肺功能退化降低，长时间不明原因的胸闷、头晕、心律不整、胃食道逆流甚至失眠或是焦虑，都可能和你长时间滑手机有关。
如有出现颈肩背僵硬疼痛肢体麻木等不适症状，应及时就医检查，了解病因并采取必要的措施延缓疾病恶化，积极配合医生治疗保持良好的心态，及时纠正生活中的不良习惯。
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