生活中很多IT人士或文案工作者，他们不是颈椎有毛病就是常有腰酸背痛的感觉，如果把这些症状的发生归咎于劳累，那只对了一半，实际上，他们的问题更多是因坐姿不当。
看看你平时有这样坐吗
一、将就式
斜靠在沙发或床上枕头上看手机、电视，这样就会导致颈部负荷加重，肌肉处于紧绷僵硬状态终究导致颈椎病，有颈椎病的人情况会加重。其次，也会损伤手腕肌腱，诱发腱鞘炎，手腕会像扭伤一样的疼痛和不适。
二、托头式
长坐费力，就用一只手托着下巴，殊不知让颈子受伤。脖子因为过度偏向某一方，骨骼伸曲不合理，肌肉会被拉伤进而诱发颈椎病，如果长期偏向某一方，外形上也可会现异常头是偏的。
三、忙人式
一手接电话，一手操作电脑，这种姿势对腰髋的关节危害大，这种姿势让腰部不能正常伸曲，肌肉长期保持紧张状态，造成肌肉缺血、疲劳，拉伤腰肌进而引发腰椎病，同时，还会导致两边髋关节受力不对称，重则可致髋关节炎。
四、依托式
很多人坐着时，一只胳膊的肘部会习惯性托在某地方，长此以往，会导致身体重心偏移。腰部肌肉会被拉伸，导致腰肌劳损。同时，这还让受重力的肩膀更加负重，容易诱发肩周炎。
怎样坐才健康
时常走动
不能持续坐，要每隔一段时间站起来走两步，就算不站起来，也要伸伸懒腰，做做深呼吸动作，这样更利于健康。
勿翘脚
翘脚是许多人坐着时候的下意识举动，虽然能够让肌肉得到放松，但是并不健康，由于重量会过度分配到一条腿，造成脊椎弯曲。较佳的方法是双腿裸踝呈交叉，膝盖交叉是非常错误的“坐”法。
手臂90度
90度或者略大于的角度是肘部理想的弯曲状态，环保手臂能够起到这个效果。经常使用键盘打字的人，要调整椅子扶手改善手肘不适，过度压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，导致手疼痛。
保持距离
胸部挺直，臀部和背部要充分接触椅面，颈肩部放松；头部略微前倾，眼和桌面保持33厘米左右的距离。
温馨提示：看完文章后，如果您还有关于【颈椎病、腰椎病、风湿病、骨质增生、肩周炎、关节炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛】等方面问题，可以在线咨询或拨打免费热线电话0571-89807358及时咨询！预约挂号报上【姓名+电话】即可。
