你也是那种能坐就不站的人吗？人平均一天会有9.3小时是呈现坐着的状态，超过了一天平均睡觉时间7.7小时。久坐对身体造成伤害，会增加死亡的风险，甚至「久坐」的伤害程度已与吸烟划为同等级。
常见的不良坐姿
「坐着」的时候通常是这几种：在家里客厅的沙发上、在书桌或办公桌前、开车的时候、坐大众运输交通工具时等，但是在「坐着」的时候你有注意过自己的姿势吗？
不良的坐姿，也就是所谓我们觉得是舒服的姿势，会造成肌肉、骨骼、关节慢性疲劳，经年累月下来就可能会导致脊椎侧弯、椎间盘突出、高低肩、长短腿等疾病，来看看你有没有下列的不良坐姿！
跷二郎腿：翘二郎腿的动作，容易让腰背部疼痛，尤其长期下来会使得背部肌肉及韧带受伤故而引发不明原因的腰痛，而且也会造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。
瘫在椅子上：“瘫”在椅子上的动作，会呈现颈背部悬空、腰部塌陷的姿势，全身就只靠臀部和脖子来支撑，长时间下来肌肉、韧带会过度拉扯，对整个脊柱会造成伤害。
驼背盘腿：很容易出现弓腰的姿势，上半身会斜倚在桌上，力量就会集中在肩膀，身体的重量靠颈椎来支撑更容易造成酸痛，而且弓腰很容易造成臀部、腰部、侧腰部的一个肥肉的囤积。
伸长脖子：会让整条脊椎受力过大，导致脑部血循不佳，会出现头晕、眼睛疲劳、思绪的不集中等问题。
侧身：容易造成脊椎侧弯。
如有长期出现头痛、颈痛、肩酸、腰腿疼痛等不适症状，请及时就医诊治，做到早确诊、早治疗、才能早日康复。
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