网球肘在医学上称为肱骨外上髁炎，常常发生在打网球运动者身上。其主要特征是肘关节外髁处疼痛，疼痛常常放射到手臂，特别是内旋时疼痛感加剧，同时伴有手臂无力，拿东西时易掉落。网球肘的发病机制比较复杂，跟多种因素有关，平时可通过2个小动作来判断是否患有网球肘。
如何自测是否患网球肘？
1、第1个动作
通过做旋臂屈腕试验来自测，具体的方法是让肘关节伸直，与此同时手腕部屈曲，手臂尽最大程度向后向外旋转，若手肘外侧有明显的疼痛感，那么应警惕网球足球。
2、第2个动作
让患侧肘关节弯曲90度，呈现水平姿势平放在桌面上；然后另外一个手的大拇指按压肘关节最高处的骨头，若感觉到疼痛说明是网球肘。
网球肘分为哪些类型？
1、关节内型网球肘：关节内型网球肘的症状是肘部有剧烈疼痛，肘关节做外翻活动时，肱桡关节内有明显的疼痛感，即使安静状态下也会疼痛，半夜常常因为疼痛而醒来。
2、关节外型网球肘：关节外型网球肘的特征是肘关节外侧疼痛，工作时疼痛感加剧，休息后有所缓解。
3、混合型网球肘：混合型网球肘兼有以上两种，以上症状和体征同时存在。
网球肘是否能治yu？
遗憾的是，目前为止还没有任何方法能彻底根治网球肘，不过能通过生活方式来减轻疼痛感，降低网球肘复发次数。平时应多注意休息，停止用手臂做原有的活动以及工作，一般休息几周或几个月后疼痛症状就能缓解；也可以用冰块冰敷疼痛处，每次冰敷20分钟左右、又或是在医生指导下贴敷活血止痛的药物，也可以涂抹乳膏，利于炎症消散，促进筋膜恢复。另外，网球肘疼痛缓解期，可在专业医生指导下做牵拉疗法或是力量训练，这样能让紧绷的肌肉得到放松，降低复发次数。此外，网球肘疼痛严重时需服用布洛芬或阿司匹林等止痛药，必要时还需注射消炎镇痛药。
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日常生活和工作中应控制运动强度，每次运动前应有10~15分钟的热身，不妨让手臂和手腕做内旋、外旋以及背伸的训练，能最大程度减少肌肉损伤。不能长时间保持同一个姿势，避免手臂过度劳累；肘关节活动强度不能太大，同时应注意肘关节保暖，防止受寒。
