现在的一些年轻人年纪轻轻腰就已经不行了，其实只要我们在生活中多加注意就能有效保护腰椎腰不好，今天来为大家介绍下腰不好的人生活中要注意哪些呢？
不要着凉，注意保暖
着凉是腰椎骨病的重要诱发因素，天气寒冷一定要注意保暖，冷气刺激很不利于腰部的血液流通，刺激神经会加重腰椎间盘突出的症状使疼痛加重，提醒，一定要保暖。
站立时间太久
长时间站立会让腰椎间盘持续承受压力，也容易引起椎间盘突出。
长期弯腰
像某些工作需要长期弯腰用力的腰椎间盘，承受压力较站立时增大一倍以上，如弯腰提重物行李箱搬运货物时腰部压力可增高5倍。
忌刺激性食物
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利要尽量避免。
忌长期久坐
长期从事坐位工作如长期伏案工作者，司机，工厂流水线工人等，腰背痛发病率高长期久坐腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍。
温馨提示：长期处于骨科疾病下的危害是非常大的，大家一定要警惕，一旦发现自己有不适感，难以入睡，疼痛不止，一定要及时去专业的骨科医院进行详细检查，以免造成严重后果。
