腰酸~背痛~腿无力~相信这些情况是很多人日常生活中常见的写照，提示大家，不要以为这些小难受，成不了大病一旦拖久了，很容易演变成腰椎间盘突出的。
为什么腰椎病和“坐”脱不开关系
据有关调查显示，人在平躺时，腰椎间盘承载的压力小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍，而办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。
长期如此，就会出现以下状况：
由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘应力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。
其次，椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。
到后面严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。
姿势不对，请起来重新“坐”
长期伏案人，要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直，保持头、颈、胸的正常生理曲线。
选一个好靠垫，并要有一定的硬度，让腰椎有依靠，不悬空。
每隔45分钟起身走走，不要保持一个姿势过久。
已经有腰椎问题的人避免用转椅，选择稳定、四腿着地的椅子。
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