腰椎病疼痛起来是很难受的，而且这还是慢性疾病，治疗之路是很漫长的，所以，患者们就需要长期的坚持治疗，关于腰椎病的治疗，坚持做好护理很有助于病情恢复。那么，得了腰椎病护理该怎么做呢？
一、注意腰部的保暖，尤其是患者在秋冬两季，要不如果保护不好很容易受冷，患者应该随着季节的变化增加衣物，注意背部及下肢的保暖，有效的预防腰背部肌肉的痉挛、紧张，不然就会导致腰椎病的复发。
二、坚持锻炼，尤其是腰部的锻炼，患者可以多做腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，这样可以增加腰部肌肉和韧带等组织的韧性，达到预防的效果;患者还可以避免腰部的扭伤和外伤，在日常的生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生;患者还要保持正确的姿势，这样能有效的减轻腰椎的负荷，延缓患者的退行性改变，从而达到预防的效果。
三、患者还要避免过度的劳累，保证足够的睡眠，不要长时间的保持一个姿势进行学习、工作和劳动。这些都能有效的预防腰椎病的发生。
提示：腰椎病的复发是可以进行有效的预防的，只要预防做好了是不会出现太大的问题的，也只有坚持这些措施，才能够减少腰椎病患者的疼痛感。
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