侧看脊柱可以感受到，我们背骨并非如同直立的支柱，而是脖子在前、背中在后、腰为前，而呈现出S型的弧度。倘若，脊柱呈笔直，那么当我们跳跃时，振动会直接传达到脑部，但因形成S字型，而得以吸收冲击，而不易直接传达振动。再者，脊柱的结构不仅支撑上半身，也呈现出可因应弯曲、直伸动作的柔软构造。
但椎间盘老化速度快，过了25岁即开始减少位于椎间盘中央的髓核水分，35岁以后则开始减少环绕该髓核，而称为「纤维轮」的软骨水分，而降低弹性。因此会减弱缓冲效果，而无法再缓和腰椎的冲击，而容易引起腰痛。除此之外，还有因肌肉老化而处于无法再支撑的腰痛状态、或因神经所引发的疼痛、或从位于脊柱（背骨）中的脊髓突出的末梢神经疼痛等。
常见的主要原因
1、姿势不良、长时间维持相同姿势
持续处于弯腰或直立姿势下，会对腰部肌肉带来极大负担。因此请维持良好姿势，不为腰部造成负担的生活。
2、过度的运动或动作
激烈运动或提重物时、及因劳力工作而过度使用腰部肌肉时，也会引起腰痛。请避免激烈动作，以防为腰部造成极大负担。
3、骨骼老化
运动不足、或随着年龄增长而造成腰部肌力衰退者，会为腰部造成极大负担，容易引起腰痛。因此平时请养成运动习惯以提升肌力。
4、内臓等疾病
肝臓或子宫等疾病也会引起腰痛。遇到无法解消的顽固腰痛时请勿犹豫，应尽早就医。
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