办公室工作看似轻松其实却很繁重，特别是久坐不动很容易引发各种疾病，其中腰椎疾病非常值得我们警惕要想治疗腰椎病，先要改掉那些生活和工作中的不良习惯，做好日常护理工作。那么腰椎病该如何护理呢？
1、饮食调理：日常饮食应少量进餐，营养丰富，易消化，美味可口。要特别注意多吃蔬菜和水果，使人体摄入丰富的维生素，并使肠道内有更多的纤维素和保持水分，促进肠道蠕动，防止便秘。由于便秘，腹压升高会加重症状。每天睡前，早晨喝蜂蜜水、淡盐水可有效预防便秘。出现便秘时，可在医生指导下适当应用一些泻药或配合开塞露通便。
2、卧床休息：发病后应卧床休息1周左右，一般以硬床为宜，仰卧位，可在腰部垫下保持腰椎的自然生理曲度，从而促进血液循环，减轻疼痛。3-4周后，可以做一些重体力活动，但不能做一些重体力活动，根据自身的条件。
3、加强脊椎锻炼：运动对肌肉骨骼系统有很好的影响，如增加骨进程、骨密度和肌肉力量。运动能改善骨、关节和韧带的血液循环，增加代谢过程，增加骨骼的有机成分，减少无机成分，增加骨骼的强度和韧性，延缓骨骼的退化。强壮的背部肌肉可以防止腰背部软组织损伤。锻炼腹肌和肋间肌可以增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎的负荷。
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