腰椎间盘突出症是骨科常见多发疾病，是引起下腰痛和腰腿痛的常见原因。腰椎间盘突出症的发病原因是因纤维环部分或者全部破裂，髓核突出刺激或者压迫神经根，马尾神经所引起的一种综合征，也是临床上常见的一种脊柱退行性疾病。主要表现为腰疼，坐骨神经痛，下肢麻木及马尾综合征等症状。得了这病是会严重影响我们生活和工作的，为帮助大家早日的康复，下面就来给大家说说，腰椎间盘突出如何做好护理。
1、出现腰椎间盘突出之后，不要长期弯腰，因为长期弯腰会导致腰椎间盘突出加重，而且腰部受到的压力增加，就会增加腰椎的损伤，非常容易加重腰椎间盘突出。
2、腰椎间盘突出的患者一定不要长时间久坐，长期从事久坐工作的人群易发生腰椎间盘突出，比如司机、白领一族、伏案人员等等，建议大家坐一段时间就站立起来走动，减少腰椎间盘突出的发生。
3、对于腰椎间盘突出病患而言，不要使用爆发力，尤其突然超负荷的爆发力会导致腰椎间盘损伤，在用力之前好先活动腰部，保持舒缓的力度，避免盲目用力过度，若已经出现了腰椎间盘突出，此时更不宜使用爆发力。
4、腰椎间盘突出出现之后，建议病患不要剧烈运动，否则容易出现腰椎间盘损伤的情况，而且剧烈运动之后导致纤维环发生撕裂，加重了腰椎间盘突出，出现腰椎间盘突出之后，杜绝一切剧烈运动，静养为主。
5、腰椎间盘突出患者，不要睡软床，枕头也不宜太高，否则不利于腰椎间盘突出的恢复。另外，腰椎间盘突出患者一定要做好保暖措施，腰部、腹部周围一定要保暖，能够促进血液循环，减少疼痛的发生。
生活中养成良好的生活习惯，并且积极的去做一些适当的运动，不要一有时间休息就总是瘫在床上。
