腰椎间盘突出症是骨科常见多发疾病，是引起下腰痛和腰腿痛的常见原因。腰椎间盘突出症的发病原因是因纤维环部分或者全部破裂，髓核突出刺激或者压迫神经根，马尾神经所引起的一种综合征，也是临床上常见的一种脊柱退行性疾病。主要表现为腰疼，坐骨神经痛，下肢麻木及马尾综合征等症状。但是，做完腰间盘突出手术之后会有很多的注意事项，下面来看看腰间盘突出术后如何正确保养吧。
睡觉的时候建议睡硬床板，这样可以减少椎间盘承受的能力，日常一定要注意防寒保暖，一定不要受凉，还有不要长时间的吹空调，以免对椎间盘造成刺激，尽量白天活动的时候，在腰上一个系围腰，可以对腰起到一定的保护作用，尽量不要久坐，久坐会出现腰疼等症状，还有系鞋等弯腰动作尽量避免，可以让家人帮忙记一下鞋带。
在手术后可以恢复日常的活动，但是一定要避免剧烈的活动，不要站在容易跌倒的位置，避免二次损伤，不能推拉重的东西，以免对腰椎造成更大的损伤，上下楼梯时一定要扶着扶手，要慢慢的上下。术后建议以蔬菜水果为主饮食，多吃一些流食，还有一定要注意蛋白质的补充，可以用牛奶等来补充，饮食可以少吃多量，腰椎间盘突出术后，要多吃一些富含纤维素食物，可以保持大便的通畅，不容易出现便秘情况，因为便秘蹲厕所的话就会造成腰间盘的疼痛，如果感觉到大便不通畅，可以喝一点淡盐水或者是少量的蜂蜜水来促进排便。
如果生活中有做完手术的人就可以按照上述方法来进行保养，保持心情愉悦、饮食清淡、合理营养搭配，增加一些适当的锻炼，比如饭后慢跑等。
