许多忙于工作的社会工作者有可能都不会注意到自己腰部、背部、臀部等部位出现疼痛是得了腰肌劳损，可能会觉得只是自己的工作节奏太快，工作太过劳累，这样认为的话就不会尽早去处理，病情只会越来越严重，那么接下来我来介绍一下腰肌劳损的具体症状。
患有腰肌劳损的患者可能会有不同的感受，那是因为腰肌劳损这种疾病可轻可重，腰肌劳损比较轻的患者，背部、臀部、腰部等部位会感觉到弥散性疼痛，这种疼痛不足以导致痉挛或者是让患者觉得疼痛难忍，用手进行按压可以在这一大部分疼痛地区找到着痛点，按压会明显疼痛。在活动半小时或者稍稍卧床休息之后，这种疼痛就会慢慢变浅，程度更轻的患者可能在活动或者休息之后就会感觉不到疼痛。腰肌劳损比较严重的患者，身体大块面积都会感觉到剧烈疼痛。工作着的患者可能会被迫站起来用拳头锤腰部以及背部来缓解疼痛。腰部有部分面积会有灼痛现象，患者一劳动工作，疼痛程度就会加重。所以从我上面介绍的腰肌劳损的具体症状来看，腰肌劳损这种疾病会给患者的生活带来许多麻烦，患者的行动能力极大受限。
如何抑制病情的恶化？
一、劳动姿势不正会对腰部造成很大的伤害，尽量少拿重物，在实在要拿重物的时候较好先蹲下，不要用腰部发力。
二、进行适当的功能训练，可以做一些腰部方面的运动，活动紧绷的肌肉。
三、避免过度劳累，劳累会使腰痛加剧，对病情的治疗没有好处。
四、避免长期在空调房中，温度过低也会促进腰肌劳损的恶化。
杭州天目山医院骨科是家专注人体骨骼健康专业医院，拥有经验丰富的医师团，医师会根据患者的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。
以上是一些患有腰肌劳损的患者在日常生活中可以自己进行的治疗活动，但是这些只是抑制病情的恶化，治标不治本，建议还是到医院就医，在医生的建议下接受治疗。
