骨科疾病发病比较高的人群莫过于女性，尤其是处于更年期和绝经后的女性，这主要跟雌性激素水平、生理结构等息息相关。女性45岁后应着重注意以下3种骨科疾病，同时了解对应措施。
哪些骨科疾病易缠上女性？
1、骨质疏松
更年期雌激素分泌不足，无法支撑骨钙，影响钙吸收和利用，促使骨钙流失，降低骨密度，从而诱发骨质疏松。除了更年期的女性外，有些年轻女性也是高危人群，尤其是过度节食减肥、偏爱于纯素食、剧烈运动等，虽然能减掉体内多余脂肪，但骨量也随之流失，提高患骨质疏松的几率；还有部分女性为能避免光老化，过度防晒，得不到充足的阳光沐浴，使得体内缺乏维生素D，即使天天补充钙也无法得到利用，同样也会造成骨质流失。维持正常体重固然重要，但也不能牺牲健康，调整好饮食结构，规律运动即可；不能过度防晒，每天抽出15~20分钟的时间晒太阳，利于皮肤合成维生素D，促进钙吸收和利用。
2、骨关节炎
相对来说，女性做的家务活多，长时间蹲着洗衣服或跪着拖地，长久下去可磨损髌骨关节和膝关节，甚至会导致骨关节炎。有些女性只要风度不要温度，即使天气寒冷也穿超短裙，可增加患风湿性关节炎风险。平时应纠正不良的姿势，避免长时间蹲着和站着；调整好饮食，合理补充维生素D和钙，努力提高免疫力；注意身体保暖，着重保护膝盖处，防止风寒入侵。
3、肩周炎
50岁以上的女性是肩周炎高危人群，主要跟雌激素相关，由于雌激素分泌不足，使得骨量逐渐流失，加快骨关节退化速度，日积月累而引发肩周炎。没有注意肩关节保暖，可减慢局部组织血流速度，易造成肌肉挛缩，肌肉挛缩可产生的代谢废物在肩关节积聚，使得局部肌肉和韧带粘连在一起，从而造成肩关节疼痛、关节活动受到限制。平时应注意肩膀保暖，出门时戴上围巾；适当的让肩关节做旋转运动。
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女性从35岁后就要着重补充钙，从牛奶、酸奶或奶制品、绿叶蔬菜和虾皮中获取充足的钙，每天的钙摄入量要达到800毫克以上，必要时还需听从医生建议补充钙剂。仅补充钙远远不够，还需搭配维生素D，提高钙吸收利用率。
