近年来跟骨疼痛的发病率相对较高严重危及患者的健康，在长期行走和站立过程中跟骨受到不同方向的应力，导致跟骨周围的肌肉、肌腱、囊和脂肪垫退化跟骨内压发生变化，这是一系列临床症状显示跟骨周围疼痛，在生活中，每个人都必须积极做好预防和治疗工作，避免脚跟疼痛的发生。
足跟痛症的预防方法有哪些呢？
要注意选择一双合适的鞋子，平时注意锻炼身体尽可能的做非负重锻炼，如骑自行车和游泳足部疾病时尤其是不能在鹅卵石建成的健身路径上行走，这样对足的损伤是非常大的，锻炼要坚持但要掌握科学的方法，这样才能使双足得到锻炼而不是加重损伤。
不经常锻炼身体的人，偶然一次长时间行走或站立劳动容易患跟痛症，因此，除了平时注意锻炼身体外要避免足部持续负重，需要长途行走或长时间站立时要注意间断休息，防止足部过度疲劳。
每天用温水泡脚，保持足部卫生和良好的血液循环，有助于足的健康。
穿鞋要宽松，鞋底要有弹性、柔软，也可以预防性地在鞋中放置使用足跟垫，鞋底过薄不能对足起到足够的保护作用，容易损伤足部。
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