中老年人一定要吃钙片，具体吃什么钙片，可以根据自己的经济需求以及身体需求去进行购买，前往大型的药店以及医院都可以购买钙片。老年人一定要提前补钙这是属于未雨绸缪，不要出现了疾病之后才进行补钙那么就晚了。在平常的生活当中，也可以多吃一些新鲜的蔬果，新鲜的蔬果，有利于钙的转化和吸收。

老人补钙时,较好以液体钙为主。液态钙比钙片中的钙更易被人体吸收。可较好地预防骨质疏松症、骨关节酸痛等一系列疾病。因此建议老年人在补钙时,最好以液态钙为主。第二,还可以通过食用和补充钙质的方法,促进人体对钙的吸收,可以适当吃些虾、猪肝等食物。这类食品中的钙含量很高。