您好，根据您的情况叙述，膝盖增生主要是膝盖位置的骨关节增生引起的，一般是过度劳累，缺钙，平时不注意休息等原因造成的，建议您去医院做个检查，明确病情，然后服用药物治疗，或者是手术治疗。最近要注意适当的运动，好好休息，不要干重活，平时要经常按摩，缓解关节疼痛，多晒太阳，多吃补钙的饮食。杭州天目山医院骨科特别开设在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。

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