您好，根据您的病情叙述，您出现膝盖骨质增生的情况，通常是年龄大了，缺钙，长期劳累，平时不注意休息，长时间运动，过度行走等原因造成的，会导致关节不适，疼痛肿胀，还跟气候变化有很大的关系，建议您及时去医院检查在症治疗，注意不要劳累。杭州天目山医院骨科特别开设在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。

膝盖骨头出现增生症状要严格控制体重，注意膝关节保暖，避免受凉，避免爬楼梯、爬坡、弹跳的动作，上楼梯最好坐电梯，避免刻意的锻炼膝关节。如果增生的骨质导致关节疼痛比较严重，可以给予双氯芬酸钠肠溶片、依托考昔或者塞来昔布等镇痛对症处理，参与软骨代谢、活血化瘀，或者配合理疗、关节腔内注射玻璃酸钠缓解膝盖骨头增生引起的疼痛症状。如果膝盖骨头增生到晚期，严重影响到关节的功能，如果具备手术指征，可能需要进行手术治疗，才能彻底缓解由于膝盖骨头增生引起的临床症状。