你好，根据你的描述，导致脚弯痛的原因有很多，有可能是你患有腱鞘炎、骨性关节炎等疾病引起的；或者与你平时长时间走路、站立等因素有关；又或者是受了寒凉等刺激造成的脚弯痛。建议你可以去医院检查一下，明确脚弯痛的病因后对症治疗。近期一定要休息好，可以热敷或者按摩脚部来缓解疼痛，必要时可以服用活血止痛的药物治疗。杭州天目山医院骨科特别开设在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。

脚腕子是位于踝关节的前方，如果病人出现了此部位的疼痛，首先考虑，伸肌支持带炎，主要是长时间的跑步，以及蹲起活动和长时间站立以后，导致伸支肌腱反复的摩擦伸肌支持带，从而引起伸肌支持带的狭窄性腱鞘炎，从而引起无菌性炎症，刺激伸肌支持带出现水肿、增生、肥厚的情况，从而引起脚腕子部位的疼痛。出现这种情况以后，平时多注意保暖，可以行踝关节部位的热敷烫洗，并且可以局部的涂抹扶他林治疗，以及口服非甾体类抗炎药物，来对抗无菌性炎症。如果说通过药物治疗疼痛缓解不明显，可以考虑局部的封闭注射糖皮质激素类药物，来对抗无菌性炎症，从而缓节疼痛。杭州天目山医院骨科特别开设在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。