您好，根据您的病情描述，手腕肿胀是腱鞘炎的常见症状。这是一种劳损性疾病，所以建议您要注意休息，不要再做引起疼痛的动作，这是关键。其次，可以局部热敷，或者理疗，有一定的效果。口服药以活血祛瘀为主，代表药是小活络丸、大七厘散等。周正规治疗一段时间后，效果不佳，可以考虑局部封闭。

手腕腱鞘炎患者可采用超声波照射等物理方法来治，同时可进行局部封闭注射治疗，建议可使用固醇激素类药物。而当病情严重时，就需要及时做滑膜切除和腱鞘切除手术来治。另外，还需注意休息和加强保暖，且可适当按摩。