特别焦虑烦躁该怎么缓解？_有问必答

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匿名：特别焦虑烦躁该怎么缓解？

来源：浙江杭州 2020-12-28 15:00:21

不知道是不是要到了毕业季，我开始变得特别焦虑特别地烦躁不安，晚上躺在床上会不由自主地焦虑自己的未来，又会觉得很愧疚，觉得自己对不起爸爸，有时会莫名发脾气，想问一下特别烦躁焦虑该怎么缓解啊？

因不能面诊，建议仅供参考

李彬主治医生 2020-12-28
失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、妄想症、躁狂症、情感...
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您好，您的这种情况从描述的症状来看考虑焦虑症的可能性大，针对这种情况，先要调整好心态，少生气，别熬夜，规律饮食，禁食辛辣刺激性食物，多饮水，同时及时找心理医生进行心理疏导，会很快好起来的。
石玉芳高级心理咨询师 2020-12-28
抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、青少年精神心理、抑郁症、焦虑症...
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一般的话建议你平时要保持心情的愉快，不要有压力，焦虑症是要规律服用药物治疗，保持心情愉快，多和人沟通交流，好好休息。建议先遵医嘱服用抗焦虑药物，培养些自己的兴趣爱好，分散自己的注意力，练瑜伽等，放松自己。

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来源：浙江杭州 2020-12-28 15:00:21

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李彬主治医生
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您好，您的这种情况从描述的症状来看考虑焦虑症的可能性大，针对这种情况，先要调整好心态，少生气，别熬夜，规律饮食，禁食辛辣刺激性食物，多饮水，同时及时找心理医生进行心理疏导，会很快好起来的。
石玉芳高级心理咨询师
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一般的话建议你平时要保持心情的愉快，不要有压力，焦虑症是要规律服用药物治疗，保持心情愉快，多和人沟通交流，好好休息。建议先遵医嘱服用抗焦虑药物，培养些自己的兴趣爱好，分散自己的注意力，练瑜伽等，放松自己。
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