你好，根据你说的这种情况不去医院治疗也可以好的，调整好心态，保持心情愉快就可以了，建议积极的参加集体活动，分散一下自己的注意力，按时作息生活规律，禁食辛辣刺激生冷食物。如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐咨询一下我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。

　　你好，很高兴为你解答，目前根据你描述的情况，建议你这种情况的话，不是很严重，你可以自我克制一下，不要凡事都往心里去，要保持放松的心态，有些事情是该发生它必然发生，不不发生的话也不要过多的去猜测去想，这是不切合实际的，想多了也是很累的，你可以到医院的心理咨询师那里帮助调解一下。