如果长时间的处于一种抑郁的状态成为一种抑郁症的话，你需要及时的到医院接受相应的检查和治疗，这样才能让自己更好的更及时的得到针对性的治疗，选择合适的药物。如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐点击下方免费咨询，详细的聊一聊自己的情况。

　　从你描述的这种情况来看，患有抑郁症正规化的治疗手段是自我调节，心理治疗，配合药物干预。通过多方中国人沟通交流，放松心态，转移经历和注意力，配合专业的心理咨询师和心理辅导或心理治疗师的心理治疗以及药物。