建议您遵医嘱用药，不得自行加减药量，停药或换药，坚持长期治疗。培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，身心放松，乐观心态丨控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，做减压减压，减少不良刺激，保持愉悦。

　　目前这种情况主要是因为没有吃药导致的撤药反应引起来的。这些药如果想停也得是需要在医生的指导下逐渐的减量，停不可以突然的全部停掉，而且你有重度的焦虑，中度的抑郁，是需要吃药治疗的，不可以盲目的停药的。如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐点击下方免费咨询，试一试心理辅导，详细的聊一聊自己的情况。