你好，治疗抑郁症较有效的方式是心理治疗，当然如果是轻度的抑郁症，患者可以自我调整，自己需要重新启动正常的生活状态，这是一个比较需要意志力的过程，因为处在抑郁状态，患者会失望，缺乏自制力，缺乏动力，所以这个状态患者需要多鼓励自己，争取安排好每天的时间计划，通过启动生活来克服掉抑郁。

你好，治疗抑郁症的方法包括心理咨询、药物和改变生活方式。治疗因人而异，根据病因和病症，及时有效治疗对于抑郁症患者的恢复非常重要。如果没有得到有效治疗，抑郁症可能持续很长的时间。在治疗的同事，规律饮食和作息，多参加感兴趣的活动和运动。