匿名： 杭州哪个医院心理医生比较好
来源：浙江杭州 2020-09-08 14:21:43
因为一次家庭变故以后，我患上了抑郁症，多次我都有自杀的冲动，吃了一些药物后，症状有所缓解，所以现在我希望能了解一些有关抑郁症的自我调节方法。
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
抑郁症患者一定要注意保持自信，一般抑郁症患者都比较消极，沉默寡言。要想改变这点必须充分的认识自己、发现自己的长处和优点。做任何事情一定要有自信，如果自己对自己都没有自信的话，在事情还没有做的时候就已经输了，而且是输给了自己。忧郁症患者要养成容易满足的态度，不能对自己的要求太高，目标也不要太难这样的话，就可以对自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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抑郁症患者在生活中要坚持锻炼身体，每天坚持体育锻炼的抑郁症患者的精神状态要比没有进行体育锻炼的患者好很多，而且明显比较乐观与自信。运动，不仅是强身健体的妙法，而且对释放人的抑郁，紧张情绪也是很有帮助的，运动后给人的那种轻松自由的感觉，美好，如果抑郁症患者能够每天都坚持体育锻炼的话，对抑郁症的缓解与控制是有很明显的帮助的。
