很多情绪抑郁的人放弃了最能使他们得到乐趣的一些娱乐活动，这样做只能使情况更糟。为了改变这种死气沉沉的生活，应该把一些使人感到愉快的活动列入日程表。要将注意力放在社交活动，尤其是一些和朋友聚会的活动上，放在使你感到充实的事业上。

　　你这是有抑郁症的情况，医生认为，走路、游泳、骑自行车等活动都可以增强您的自信心，增加你的生活安宁感和充实你的精力。让自己所处的地方光线充足，思想得到松弛。