推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好！根据您所描述的症状分析由于抑郁所导致的失眠。要注意休息，放松心情。生活起居宜规律。如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐点击下方免费咨询，试一试心理辅导，详细的聊一聊自己的情况。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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您好，建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。抑郁症的治疗重在多与朋友参与户外活动，经常晒晒阳光。感受一下大自然。放松心情这是较重要的。参加一些有氧运动，比如篮球，乒乓球，短跑等。
