网球肘的锻炼方法，主要是在无痛的情况下进行肘关节主动被动屈伸、腕关节主动被动屈伸和前臂内外旋转动作，增强肘关节抵抗疲劳和损伤的能力，避免关节活动障碍预防疾病复发。平时生活工作中注意运动强度适宜避免手臂过度疲劳，适当改变工作习惯，不要长时间固定一种姿势，避免长时间单侧手臂提重物。

网球肘需要进行一个月的局部封闭治疗，通常还需要配合按摩，针灸口服或者是外用药物进行治疗，这样效果更好，在症状缓解之后，可以适当的做缓慢的肘关节屈伸运动，或者是握拳运动。
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