你好，病情分析：网球肘患者要避免腕关节反复用力活动，以免使病情加重、复发，并且也是治疗的基础，并且要避免受凉。网球肘是指肱骨外上髁炎，主要表现为疼痛，疼痛可在用力握拳等动作时加重，一般情况下不影响肘关节活动，可进行局部封闭治疗，常能取得良好的效果，保守治疗效果不佳时可进行手术治疗，如剥离松解术等。

你好，病情分析：网球肘可以注意尽量避免受凉劳累和剧烈运动，避免引起疼痛的动作，尽量不要提重物、拧毛巾、抱小孩等，可以热敷用暖水袋或者热毛巾都可以，每天4-6次，每次约20分钟，有利于恢复的。