焦虑中容易把简单的事情想的复杂化，因此要抽出一定时间用于反思与思考，总结问题，积极面对。[详细]

标签：焦虑症 | 来源：杭州天目山医院

对于焦虑症的患者来讲，一般情况下都会比较多的事情，会把一些简单的事情想得非常复杂，并且会在比较长的时间里面，处在一种比较紧张的情绪状态下，同时没有办法进行良好的自我调节，引起心...[详细]

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缓解焦虑情绪正确的深呼吸方式要点是：保持一种缓慢均匀的呼吸频率，将空气深吸入全肺，然后缓慢地全部呼出来。[详细]

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怎样才能改变焦虑的心态?轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑，这是一种常见的方法。[详细]

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情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。[详细]

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缓解焦虑情绪对于引起焦虑的原因要有一定的认识，事实上是没有毫无缘由地焦虑的。认知理论认为，各种片面或错误的想法将导致忧虑的恶性循环，使焦虑不断升级。[详细]

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伴植物神经功能亢进、运动性不安和过分警惕是焦虑症的诊断依据; [详细]

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