幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。[详细]

标签：焦虑症 | 来源：杭州天目山医院

躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的只有原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。[详细]

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从临床经验来看，拒绝人际往来，逃避各种社会关系等表现，也很有可能是慢性焦虑症的症状，故而应多加注意。[详细]

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情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。[详细]

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学会自我松弛，把自己从紧张情绪中解脱出来。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整来宣泄自己内心的忧郁。[详细]

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病情严重的儿童可出现食欲不振、自主神经功能紊乱，儿童焦虑障碍的表现常伴有出汗、心悸、尿频、腹痛、恶心、手颤、手脚发冷等。有时会有睡眠障碍，如夜惊和梦。[详细]

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做自己高兴的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。[详细]

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