腰背痛、膝盖痛、脚跟痛，这些我们日常生活中经常遇到的问题，深深地影响着我们的生活状态与心情，细究之下，导致这些问题的元凶很有可能就是没穿对鞋子！
鞋子的基本功能是保护
站着的时候，两脚承担着身体的全部重量。脚部内侧有一个弧形的足弓，这个结构骑着重要作用，它能缓冲行走时所产生的振动，使得走路更顺畅，身体也更舒适；而鞋子，应该辅助、加强这一功能。想想骑着橡胶轮胎的车子和木头轮车子时的感觉就能够明白了，鞋子作为日常穿搭的重要组成部分，当然也承担了美观的要求但随着式样多变，有些鞋子设计的重点完全偏向了外观，而忽视了鞋子原本最基础的保护辅助作用。
高跟鞋好看，但对健康不利
据调查，现代社会有72%的女性穿过高跟鞋，其中39%的女性每天都穿着。穿着高跟鞋，下肢肌肉不自觉紧绷，会让腿部线条更好看；重心前移，胸部前挺，臀部肌肉紧缩，让身姿看上去更挺拔。
然而研究发现，穿上高跟鞋后，步幅变小、步速变慢，第一脚趾的关节受力明显增大，下肢肌肉的力量和灵活性都降低了，这很容易导致扁平足和拇外翻畸形，此外，穿上高跟鞋爬楼梯，膝关节负荷压力是体重的3-4倍，穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加至7-9倍。长期下来，膝关节和半月板都会受损严重。
长期穿高跟鞋还会引起腰背肌肉的酸痛和相关韧带劳损，进而发生慢性腰痛；易产生踝关节扭伤、趾间炎症鸡眼等足部疾病。
平底鞋也不都那么好
高跟鞋损害大，但其实平底鞋也会带来问题。不少人喜欢平底鞋，如布鞋、平底凉鞋、拖鞋等，他们认为平底鞋最接近足的自然状态，因此能够起到保护作用。但也有很多人发现了长时间穿平底鞋会导致脚跟痛的情况——早上起床的时候脚后跟痛得要命，踩不了地，有时揉一揉会好点，但白天走久了又痛得厉害，这些是因为，平底鞋不符合人体足弓的形状，总是穿着平底鞋对足弓缺乏足够的支撑，长时间行走或站立之后，足底的筋膜产生了慢性劳损终究导致疼痛。
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