富贵包又称颈椎大包、水牛肩。不仅影响外观，还会造成「肩颈酸痛」、手麻头痛头晕、僵硬、长骨刺、记忆力变差、胸闷背痛、眼睛干涩等症状。
富贵包「水牛肩」简单自判
处在正常放松的体态下，摸一摸后背颈胸的交界处，有没有一个凸起的状态，如有一个凸起的大包，要引起要警惕咯！
富贵包形成的原因
出现富贵包「水牛肩」的原因，除了熟知的滥用类固醇外，「大部分是因为姿势的异常」，其中，以驼背的习惯较为严重。
半躺不躺的姿势
不管是靠着椅背或床头，或是把枕头垫得特别高，都会有一个很大的弯曲角度，就会不停地去撕裂这边的局部组织。尤其是这些半躺不躺的姿势，就是把整个头的重量都压在这个点上。也因此导致局部的受伤增厚。
脖子向前伸的习惯
许多人使用电脑时，把电脑放得太远了，或是总是前趴在桌子上，使得他们不停的让脖子往前伸，而我们的头的体重约总体重的10%左右，所以如果你不停让头往前伸，会使得脖子得承受多2～3倍的负担，脖子的根部就会受不了而受伤发炎，因而肿胀起来。
低头使用手机平板
许多人在使用手机或平板时会低头的坏习惯，当你低头角度越夸张，脖子所要承受的负担也就会变得越大。这种姿势久了也是会造成局部组织受伤的问题。
以上这三种姿势，都会造成驼背又脖子前伸的身形，之所以会变成这样，大多都是由于平时使用电脑时向前倾，整体肌肉都僵化的状态下，在即使没有用电脑或手机时，坐着或站着，看起来一样是驼着背向前伸的姿态。
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