颈椎病是一种非常常见的疾病，人们不能忽视颈椎病在我们生活中的影响，颈椎病患者不仅需要得到良好的治疗，还需要做好生活护理，护理是治疗颈椎病的基础，下面我们一起来看看如何通过护理颈椎来达到预防颈椎病、缓解颈椎病吧，希望能给大家一定的帮助。

 

　　1、纠正不良的日常生活习惯和错误的姿势。对于长期低头或头颈固定在一个位置的人来说，首先要做的是使桌子与椅子的高度相匹配。在长时间工作一个多小时的过程中，做一次短暂的颈部弯曲、伸展、左右旋转和循环运动。为了改善颈部肌肉的疲劳，恢复压力状态。此外，坚持早晚进行必要的锻炼可以达到预防和治疗颈椎病的作用。

 

　　2、注意感染。咽炎和上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这种炎症一旦通过淋巴系统传播到颈部和关节囊，往往成为颈椎病的病因或诱因。因此，预防各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

 

　　3、注意不正确的睡眠习惯，我们正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧和肩高，枕高因人而异，左右和个人拳头高度较好。颈椎病患者与正常人，椎体后缘增生、枕头可偏高，黄韧带肥大、钙化较低。

在线咨询

预约挂号