总是没有办法久坐，坐超过半小时到1小时，腰就会酸痛那要小心了，很有可能是腰椎间盘突出了。
四个方法测出腰椎间盘突出的可能
站姿体前弯测试：如果有椎间盘突出，当腰部向前弯曲时，会对椎间盘施加强大的压力，使症状恶化并且疼痛增加。相反的，向后弯时疼痛会减少。
单脚站立测试：腰椎间盘突出的其中一个症状是肌力下降，使脊椎稳定性下降。脚没有办法使出力量，很难用一条腿站立，因此单脚站立测验时，如果无法维持住姿势，也有可能是椎间盘突出。
仰卧直抬腿测试：仰卧在床上将腿伸直抬起其中一脚，抬起的过程中让臀部紧贴在床上做这个测试时，假如大腿后侧很紧不舒服，就是腿后肌太紧绷所导致的，建议伸展腿后肌群后再来做测试，一般人抬起的角度可至70度以上，如果抬起角度小于60-70度时就出现明显的疼痛加重，甚至只有20-30度就会剧烈疼痛难忍可能是椎间盘突出。
踮脚尖测试：同样的，因为腰椎间盘突出的其中一个症状是肌力下降，脚的肌力比较弱而使不出力气，无法踮脚尖翘脚尖只用后脚跟也很困难，也会有脚麻的情况出现。
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