足跟增生的预防？_杭州天目山医院骨科

足跟增生的预防？

发布日期：2021-03-17 来源：http://www.hzyyo.com作者：杭州天目山医院

摘
要预防足跟骨质增生的较好效办法是避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一，长期剧烈运动还会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和受力不均，从而导致骨质增生。

　　预防足跟骨质增生的较好效办法是避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一，长期剧烈运动还会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和受力不均，从而导致骨质增生。

　　同时要适当进行体育锻炼。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　体重过重是诱发脊柱和膝关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，因此要注意保持体重。当跟骨部位已经长骨刺时，不论劳动还是休闲娱乐，要想着经常变换姿势，避免固定姿势对关节造成的压迫。

　　温馨提示：看完文章后，如果您还有关于【颈椎病、腰椎病、风湿病、骨质增生、肩周炎、关节炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛】等方面问题，可以在线咨询或拨打免费热线电话0571-89807358及时咨询！预约挂号报上【姓名+电话】即可。

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