足底经膜炎是成年容比较常见的一种疾病，也是导致成年人足部疼痛的原因之一，由于人们的脚底存在不少零件，其中包括足底筋膜，这层膜能缓冲身体在活动时所产生的压力，进而提高足弓的稳定性，而足底筋膜炎是指这层足底筋膜发炎，在发炎时就会导致疼痛，而导致筋膜发炎的原因是因为牵拉过度导致被刺激而损伤。足底筋膜炎除了疼痛还会伴随其他症状，如有明显压痛点、坐久或者站久起身走动会有隐隐作痛，甚至有些在夜间这种疼痛感会加剧。
从科学的角度上来讲，足底筋膜也是一项比较难根治的疾病，只有在特定条件下才能达到根治，不过大部分患者在积极采取措施以及治疗后是可以使炎症得到控制，不会带来疼痛。
足底筋膜炎该如何治疗？
1、多休息
休息对足底筋膜炎恢复非常重要，如果经常运动会导致疼痛加剧，特别是进行运动时，在急性发作期只有使足部得到休息，才能让其恢复。
2、采取冰敷
在急性期发作如果感觉疼痛难耐，可以采取冰敷的方式用冷毛巾冰敷疼痛位置，尤其是按压疼痛的点，交替冰敷可以缓解。
3、进行拉伸锻炼
坚持拉伸锻炼可以对足底进行锻炼，缓解疼痛，在一定程度上可以防止再次复发，但要注意拉伸锻炼动作要正确，可以咨询医生，在医生指导下进行。
4、选择合适的鞋子
要避免穿人字拖，硬底布鞋以及高跟鞋，由于这些鞋没办法起到缓冲足弓跟压力的作用，易加重疼痛，所以要选择缓冲效果好并且舒适穿着，不会感觉疼痛的鞋子。
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温馨提示，足底筋膜炎在生活中很常见，一旦发病给患者带来极大的疼痛和苦恼，所以对它要了解清楚，尤其是发病后的治疗措施，采取正确措施能缓解疼痛，并且防止反复发作，只有将疾病控制住才能防止足底筋膜炎给生活带来影响。
