你是否有早上起床，脚一踩地，足跟就出现剧烈的刺痛感，走了十多分钟后才逐渐缓解。足跟疼痛的话，「八成」是由足底筋膜炎引起的！
为什么会发生足底筋膜炎？
足底筋膜像避震器一般，负责维持脚内侧足弓的稳定，可以吸收我们体重及动作带给足底的冲击力道。使用过度的话，承受压力过大则会造成拉伤，反覆的受伤会让这层筋膜有多处的小型撕裂伤，受伤后足底筋膜会发炎、肿胀、变得脆弱，站或走路时就会感到疼痛。也有部分人因为天生足部结构的问题，才会出现足底筋膜炎。
导致足底筋膜炎发作的原因
中年人(其中女性更容易)
太过频繁的走路或跑步
工作需要长时间的站立
扁平足或是足弓太高
体重过重或是突然体重增加太多
鞋子已经磨损严重或鞋子不合脚
阿基里斯腱或是小腿肌肉太过紧绷
经常在太硬的平面长时间走路或跑步
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