足底筋膜炎被称为踩在刀尖上的痛，是诱发足部疼痛的主要因素，因为足底肌腱或筋膜受到牵拉，从而引起损伤和慢性炎症。不仅仅让患者承受的痛苦，而且也会增加心理上的负担，因此应积极治疗。
造成足底筋膜炎的原因有哪些？
1、年龄因素：每个年龄段的人群都有可能出现足底筋膜炎，其中发病率最高的就是40~60岁，男性和女性患病风险相等；
2、错误的运动方式：做剧烈运动，突然提高运动强度，运动量过大，运动前没有热身、运动后没有做放松训练，这些因素都会造成足底筋膜炎；
3、肥胖或超重：体重指数越大，双脚承受的压力就越大，患足底筋膜炎的风险就越高；
4、组织高度紧绷：跟腱向脚底延伸，与此同时跟脚底筋膜融合在一起，使得小腿肌肉群持续处于紧绷状态，持续牵拉足底筋膜，久而久之诱发足底筋膜炎；
5、肌肉力量不足：小腿肌肉群、足内肌肉群肌力不足，会使得足底筋膜承受着比较大的应力，从而造成足底筋膜炎；
6、足部因素：出现拇指外翻、内翻足或外翻足，高足弓以及扁平足等，同样也是诱发足底筋膜炎的主要因素；
7、选择鞋子不合适：经常穿太紧的鞋子运动、长期穿跟高大于5厘米的高跟鞋，可增加患足底筋膜炎几率。
杭州天目山医院骨科是家专注人体骨骼健康专业医院，拥有经验丰富的医师团，医师会根据患者的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。
提示：足底筋膜炎患者应适当的做能放松紧张肌肉以及组织的练习，如小腿肌肉群拉伸、足底筋膜拉伸等。同时应选择合适的鞋子，鞋跟和脚尖落差需达到10毫米左右，这样能减少跑步时足踝背屈，减轻跟腱和足底筋膜所承受的冲击力。
